【しゅうか】今日も花丸💮しゅう日記📔🍼〜筋トレ編🏋️ | 2024年04月25日23時 - きまぐれスパ

Hello everyone！
きまぐれスパのしゅうかです🌟
桜が開花したゴールデンウィーク前、皆様いかがお過ごしでしょうか？🌸
しゅうか、ここで日記を書くことになりました！しゅうかの日記、チェックしてくれたら嬉しいです😉✨

「痩せましたか？顔が小さくなりましたね！」
今日、行きつけのカフェの店員さんがかけてくれた言葉です👵♡気がついてくれて嬉しい！

最近の日課、筋トレとストレッチの効果が目に見えて出てきたことも、とても嬉しかったです。

そして、筋トレって、大変そうに見えてやってみると意外と楽しいんです✨

youtubeの筋トレちゃんねるを見ながら、プランクなどを数種類、ストレッチは床に座ったままできるものをメインに。
鼠蹊には老廃物が溜まりやすいので、ストレッチなどをしてしっかりとほぐすのが大切。ストレッチのチャンネルで学んだことの一つです。


メンズエステでは日々のお疲れをしっかりほぐします。
ちなみにしゅうかは120分コースから『あぐらスタート』になります。柔らかくてどきどきな施術なので、絶対おすすめです🥴💓

季節の変わり目なので、体調の変化にはくれぐれもお気を付けてお過ごし下さいね🌼

今日も花丸！！☺️💮
それでは、また次回お会いしましょう👋


しゅうか