kiyoの部屋 京都駅 / 派遣・出張専門 / 日本人
- 掲載エリア
- 京都駅
- 予算
- 90分 / 18,000円
- 営業時間
-
9:30～翌3:00
- 最寄り駅
- 京都・竹田・河原町・祇園四条・山科・岡崎駅
- 定休日
-
不定休
- 行った
- 行きたい
2,076人がこのお店をチェックしてます！
「"エステ魂"を見た」というとスムーズです
PHOTO NOTEセラピスト写メNote
-
ゆい (30)T.156
日常15時間前ぬおぉっ1本日19:30～ ゆい
こんにちは🫶
随分夜は寒くなってきて
何着よう...てなってます😂💕
寒がりなので早くも
ニットとか出してきてますが
びっくりしないでください🫣
むしろ半袖のお客様
寒くないの？！て
むちゃくちゃ心配します😂笑
いつも私の数少ない出勤に
合わせてくださり
本当にありがとうございます😭🙏
そしてお土産まで....🥺🙏💕
プリン 毎日1つずつ
美味しく頂いてます🍮💕
次回の体型チェックも
クリアできるよう
動きます.....🔥笑
ほんと美味しいものが
いっぱいの秋
気をつけなければ🫠
本日19:30～お待ちしてます🌻 -
りりこ (41)T.158
ブログ20時間前ぬおぉっ1りりこです😊
朝☀️夜🌙は
すっかり
秋になりましたね ~
今日も ~
気持ちの良い秋晴れ🙌
今日わ ~✨18時30分✨まで
お時間あう方 ~♥️
お待ちしてます🙂↕️✨✨
✨kiyoの部屋✨りりこ🧸✨ -
もも (31)T.156
出勤情報21時間前ぬおぉっ空きありまーす！もも
おはようございます☀️
つい最近話題の
バイオハザード観に行きました🎬
ネタバレになるから書かないけど、
個人的には好きでしたね♥️
別モノと思って見てみたら、良作なのでは？
バイオ、なにも知らない人でも楽しめます✨
ホラー苦手な人でも観やすいと思う！
4DXで観たかったかも🎞️✨
さて、今日も
10:00-16:00までいます(*´﹃｀*)
午後からは🈵なんですけど、
午前中は🈳ありますので
是非気持ち良くなりにきてね♥️
では、また後で✨
もも -
ラム (42)T.167
出勤情報ぬおぉっ1出勤しました😊✨
こんばんは🌙♡
夜風が少しずつ冷たくなり、
人肌恋しい季節になってきましたね𓂃𓈒𓏸♡
今夜は19時～26時まで出勤です🧸💕
たまにはマッサージで、
心も身体もほぐれる癒しのひとときを
一緒に過ごしませんか？♡
貴方様からのお誘いを
楽しみにお待ちしております💌 -
しおり (33)T.159
ブログぬおぉっ1しおり♡
あ〜。秋になった感じ
好きだなぁ
寒いけど
敢えて、窓を全開にして
ホットコーヒー飲むよ☕
この時期になると
やりたいことがある
植物園デートして
しおりから手を繋ぎに行く(｡･･｡)
彼氏（架空）は
手を繋がれ待ちしていて欲しい
その後
ホテルに、行かない
手を繋いだくせに
ホテルに、行かない。
エロい(〃∇〃)
妄想になってきたので
もう切り上げます -
とうか (36)T.157
日常ぬおぉっ3とうか
おはようございます♩
今年は
関西では3年ぶりの
カメムシ大量発生らしいですね。
その影響はとうかにも
あります。。。
毎日夕方頃
駅から家まで歩くのですが
街灯の光に
大量のカメムシが寄ってくる
その下を歩くとうかに
カメムシがめっちゃぶつかってくる😱
毎日それを回避しながら
帰るんですが
昨日無事帰宅して
玄関のドアを開けた瞬間
2匹のカメムシが
家に入っていった‼︎‼︎
多分ぶつかってきたカメムシが
体のどこかについてたんだね...
なんか髪から
凄い臭いがするから
きっと頭についてたんだね...😱
夏は暑い中歩くの辛くて
やっと涼しい季節がやってきた‼︎
と思ってたのに😭
秋もなんとか
乗り越えるぞᕦ(ò_óˇ)ᕤ
街灯下は猛ダッシュ💨
それではのちほど(｡´･∀･)ﾉﾞ
kiyoの部屋 とうか -
ラム (42)
T.167
出勤情報ぬおぉっ1こんにちは(*ˊᵕˋ*)
こんにちは♡
本日は 13時〜21時 出勤です🧸💕
平日のお昼の出勤は珍しいので
いつもはなかなかお会いできない
貴方様との 素敵なご縁があれば
嬉しいです…♡
お時間が合いましたら
ぜひ癒されにいらしてくださいね💌
貴方様からのお誘い
心よりお待ちしております♡ -
とうか (36)
T.157
日常ぬおぉっ4お休みの出来事Part2♩
おはようございます♩
連休中
滝だけでなく
実はUSJにも行っていた
とうかです♪( ´▽｀)
いつもは何週間も前から
計画して
チケット取るんですが
今回行くこと決めたの
当日の朝Σ(OωO )
滝見に行った日に
登山とかアクティブな事したら
テンション上がっちゃって
もっと楽しいことしたい‼︎
そうだ‼︎USJに行こう♪( ´▽｀)
ってなった。
2年ぶりのUSJ♡♡♡
今年は開業25周年で
色々凄かった‼︎😳😳
ハロウィンナイトのイベントは
前回行った時と同じく
ビビりすぎて
悲鳴あげすぎて
喉やられました・・・笑
2日連続の悲鳴🙀🙀🙀笑
USJ好きな方
今年のハロウィンナイト
絶対行ってほしーーー‼︎‼︎‼︎
感動で泣きそうになった🥺♥️
ダイナソー乗ったら
風が凄すぎて
ドライアイなってめっちゃ涙出た😂
それでは今日も一日
よろしくお願いします(*´꒳`*)
kiyoの部屋 とうか -
とうか (36)
T.157
日常ぬおぉっ3お休みの出来事♩
おはようございます♩
しばしお休みを
いただいておりました。
お休み中
何をしていたかというと・・・
滝を見に行くために
登山⛰️してきた＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
登山入口に
『ご自由にご利用ください』の
竹の杖が置いてあって
杖なくても大丈夫でしょ
と思いながらも
念の為両手に杖持って
登山スタート
登りはじめて5分・・・
急すぎる坂と
不安定な地面に
すぐ隣は崖😱
杖の有り難みを
思い知らされる。。。
ほんと杖持ってきてよかった😂
きつすぎて
一回断念しようかと思ったけど💦
諦めないでよかった‼︎‼︎
ゴールした達成感と爽快感✨
そして
滝の景色が綺麗すぎて
めちゃくちゃ感動🥹🥹🥹♥️
で、無事下山できたんやけど
足になんか違和感感じて
靴の中に石かなんか
入っちゃったのかなって思って
脱いでみたら・・・
靴の中から
黒いぶるぶるした生き物が😱
ギャーーーッて
すんごい悲鳴あげて🙀🙀🙀
恐る恐る自分の足見たら・・・
まさかの足の甲が
血まみれ🩸⁉️
靴まで真っ赤🩸🩸
生まれてはじめての滝で
生まれてはじめて
ヒルに血吸われた😨
何が起きたのか、冷静になって
ヒルがずっと
足にくっついてたのかと考えると
もうほんと気持ち悪くて
悲鳴が鳴り止まなかったよ🙀
そんな事件もありましたが
良い経験できた(*´ー｀*)
お盆もシルバーウィークも
何して過ごしてたの⁇って
お客様に聞かれるたびに
ずっとkiyoの部屋にいました(*´-`)
っていうのちょっと
恥ずかしくて。笑笑
けど今回の連休は
『滝を見に行ってました‼︎』
って言える♪( ´▽｀)
『ヒルに血吸われてました‼︎』
って言う。笑笑
たまにはリフレッシュ
しないとね✨✨
今日からまた
kiyoの部屋で楽しむぞー♥️
よろしくお願いします(*´꒳`*)
kiyoの部屋 とうか -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっもも
こんにちは(∩´∀`∩)*°
本日も出勤してます(*´﹃｀*)
26時まで♥️♥️♥️
よろしくお願いします⭐️
瓶の飲み物って
何でこんなに美味しいんだろう
瓶のトニックウォーターとか
超好きです♥️
もも -
りりこ (41)
T.158
ブログぬおぉっ1今日は新月🌙
こんにちは🍀
りりこです╰(*´︶`*)╯♡
今日わ新月です〜
リセットされにいらしてね🥰 -
りりこ (41)
T.158
ブログぬおぉっ1🩷20時まで🩷りりこ🧸✨
とっても良いお天気☀️
ですね ~うれしぃ🙌
今日はね
はじまりがゆっくり😌
なので
🩷✨20時まで✨🩷います
🌟ゴルフ⛳️終わりの方も💫
🌟お仕事終わりの方も💫
🌟癒されたい方も💫
色々な方🩷お誘い🩷
お待ちしてます🥰
✨✨kiyoの部屋✨りりこ🐾✨ -
しおり (33)
T.159
ブログぬおぉっ1しおり♡
最近「滝」を見に行くのにハマってる
気持ち良いよね、滝♪
マイナスイオンを求めて〜
マイナスイオンって、あるのかな？
しおりは割と
目に見えないものが
好きです。
あるのか、ないのか、
良くわからないもの😶
メンズエステが好きな皆さんも
割とそうじゃないですか？
あるのか、ないのか
あるのか、ないのか
ありよりの、ありなのか、、、
今日こそは、あるのか、、、
なんだか
盛り上がってきますね🩷 -
ラム (42)
T.167
出勤情報ぬおぉっ1出勤しました♡
こんにちは♡
先日は、数年ぶりにご予約いただき
ありがとうございました💕
久しぶりにお会いできて
とても嬉しかったです。
優しいお人柄に、楽しいお話も弾んで
素敵なお時間をありがとう
ございました🥰
今日はとっても良いお天気ですね☀️
こんな日は、ふらっとドライブに
出かけたくなりますね🚗♡
それとも今日は、マッサージで
心も身体もほっこり癒されませんか？🫧
素敵なご縁を楽しみに
お待ちしております💕 -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっもも
おはようございます☀
良い天気ー！
こんな日は、山に行って
カフェとかでのんびりしたい欲に駆られます
BBQとか、テラス席とか、
外で食べるご飯ってなんかいいよね♥️
普段、ゲームだったりアニメだったり
趣味が割りとインドアなので
新鮮✨✨
今日も元気に出勤します！
明日もいます！
12:00-26:00まで♥️
明日は🈳ありますので
よろしくどうぞ♥️♥️♥️
もも -
ラム (42)
T.167
出勤情報ぬおぉっ1出勤しました♡
秋の気配を感じる季節に
なりましたね🍂
ふわっと漂う金木犀の香りに
少しずつ秋を感じています♡
秋の夜長は、ゆったりマッサージで
心と身体をほぐす時間にしませんか？
今夜も大人の癒しのひとときを
ご一緒できたら嬉しいです♡ -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっ14時〜 90分🈳
おはようございます☀
昨日も来てくれた方
本当ありがとうございました✨
ミサトの次回予告
聞きたくなってきた🤣🤣
来月エヴァのオーケストラ聴きに行くから
めちゃくちゃ楽しみにしてる！♥️
生音はやっぱりいいよね🎶
今日も11時〜います！
14時〜 ９０分空きあります！
今日はこの１枠のみです⭐️
楽しいことしましょ🌸
よろしくお願いします(* ॑꒳ ॑* )⋆*
もも -
とうか (36)
T.157
日常ぬおぉっ3懐かしの
おはようございます♩
昨日クローゼットの整理してたら
めっちゃ若々しい下着が
出てきた！！笑笑
豹柄下着🫣💗🐆
10年以上前のものだから
ぱっつぱつなんやろなぁって
思って着けてみたら
意外と着れた！！笑
10年前から
体型あまり変わってない証拠だよ🤣
(うそです笑)
それではのちほど(｡´･∀･)ﾉﾞ
kiyoの部屋 とうか -
りりこ (41)
T.158
ブログぬおぉっ1りりこです🥰
おはよぅございます☀️
しばらく〜
気持ちの良い〜🍀
秋晴れ☀️続くみたぃで
うれしぃ ~🙌
本日もよろしくお願いします✨✨
✨kiyoの部屋✨✨りりこ🧸✨ -
ゆい (30)
T.156
日常ぬおぉっ1本日19:30～ ゆい
おはようございます☀️
しばらく週間予報が
晴れマークばかりで嬉しいです💕
丁度衣替えもしたかったし
夏物も洗濯したいし
寒がりのくせに
まだ敷パット接触冷感🧊笑
それに長袖長ズボンに
布団被って寝るの気持ち良くて😂
でもそろそろ
フワフワで寝たい🥺
変えねば。笑
ついつい仕事に追われて
家のこと後回し
今日も早起きしたのに
もうこんな時間😇
数少ない出勤に
合わせて来てくださる
仲良し様
本当にありがとうございます😭🙏✨
来週お会い出来るの楽しみにしてます🎀
そしていつも差し入れも
ありがとうございます✨
有難く頂いてますが
全然お気にならさずです🙏
会いに来ていたけることが
嬉しいので🙏💕
今日は 19:30～いてます🌻
お誘いお待ちしてます😊✨ -
ラム (42)
T.167
お礼ぬおぉっ1本日もありがとうございます♡
久しぶりのご利用
ありがとうございました♡
お仕事がお忙しい中、会いに来て
くださって嬉しかったです🥰
肩やふくらはぎのお疲れが気に
なったのでしっかりほぐさせて
いただきました✨
とても優しく穏やかな方で
私も心地よい時間を過ごせました♡
お仕事無理しすぎず
また疲れた時はゆっくり癒されに来て
くださいね🌿 -
ラム (42)
T.167
出勤情報ぬおぉっ1こんばんは🌙*.｡★*ﾟ
秋晴れの気持ちいい一日🍂
夜は少し冷えそうですね。
今夜はゆったり温まりながら
心と身体をほぐしませんか？♡
お逢いできるのを楽しみにしています🌙 -
りりこ (41)
T.158
ブログぬおぉっ1りりこ〜11時30分🩷
おはよぅございます🙂↕️
しばらく体調良くなく
お休み頂いてました🥺
寒暖差のある季節🍂
季節の変わり目☀️
皆さんもお気をつけてね🤗
今日わ〜元気に😀
✨kiyoの部屋✨います〜🍀
よろしくお願いします🩷
✨kiyoの部屋✨りりこ🧸✨ -
とうか (36)
T.157
日常ぬおぉっ3とうか
おはようございます♩
冬に
東京旅行と温泉旅行に
行く予定をしているのですが
ホテル、旅館
どこがいいかなぁって選んだり
観光スポットやご飯食べに行く場所を
チェックしてる✅
今この時間が
最高に楽しくて幸せ☺️♡
旅行何年ぶりだろう。
3年は行ってないな・・・
旅行行ったものの、どこもかしこも
観光スポットが定休日で
なにひとつ観光できなかったという
ある意味思い出の強い
名古屋旅行以来。笑
これからは
趣味は⁇って聞かれたら
『旅行です✈️』
って言えるくらいこれから沢山
色んなところへ行きたい。
人生一度きりなんでね
楽しもう♪( ´▽｀)
今日はメンエスを
楽しむ💗
それではのちほど(｡´･∀･)ﾉﾞ
kiyoの部屋 とうか -
HAKU (39)T.160
日常ぬおぉっ1こんにちは☆
雨ですね☔
気温も低いし、インフルも大流行りみたいなので体調には気をつけようね🫢
そして、関西なので一応✋
阪神おめでとう🎉
スポーツは全く詳しくないんやけど
優勝セールは有難く参加させて頂きます笑 -
しおり (33)
T.159
ブログぬおぉっ1しおり♡
しおりもついに！
ポケカ30thセレブレーション
1パックだけ買えたよ😊
奈良県のカードショップで発見！🦌
人気過ぎて
もう京都には無いよね…
しかも
キラキラ✨️ピカチュウ出たぁ！！
と思ったら…
全パックにピカチュウ付いてるんだね
嬉しいねʕ•̀ω•́ʔ✧ -
ゆい (30)
T.156
日常ぬおぉっ1本日19:30～いてます ゆい
おはようございます☔️
早いもので 今年もあと3ヶ月🗓
先月も仲良し様 はじめまして様
足を運んで頂き
ありがとうございます☀️
今月もゆるっと
今週は今日と7日(水) お待ちしてます💕
今日は19:30～、23:00～
90分コース空いてます🙋♀️
先日呼んで頂いたお部屋で
何を観てるのかと思ったら
スイスの平和な田園風景？🐮🐐🌿
からの話の流れで
フランスのクリスマスマーケット
観ながらお話してて🎄.*
いろんな国で生活されたことあるから
ほんといろんな知識お持ちで
お忙しい中でも
リフレッシュの仕方もお上手で
いつも話してて楽しいです🙌
ゆいにもお気遣い頂き
アイスにお茶にすっかり
甘えてきました🙏💕
また今週も来週も京都来られるとの
事なので お待ちしてますね🥺🎀 -
とうか (36)
T.157
日常ぬおぉっ3とうか
おはようございます♩
本日のお題
自分の性格を
「晴れ・曇り・雨」に例えるなら
今日はどれ？
に回答♪゜
毎日晴れ🌞です
基本落ち込まない
へこたれない
この間
はじめまして様に
『どうしてそんなに元気なの⁇』
って聞かれた🤣
どうしてでしょう‼︎‼︎
あっ、でも
眠い時とお腹が空いてる時は
元気なくなってるかも。笑
なので
よく寝て
よく食べてるから
元気なんだと思う笑笑
お天気はあいにくの雨予報ですが
とうかは今日も
元気有り余ってます‼︎♡
それではのちほど(｡´･∀･)ﾉﾞ
kiyoの部屋 とうか -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっ12:00-26:00★もも
おはよう☀
この間、
天気が良すぎてちょっとだけ走ってきたー
山の方は本当涼しい⛰️
革ジャンぐらいでちょうど良い♥️
この季節がずっとずっと続けば良いのになｧ
一年を通して、
革ジャン着て乗れる時期が短すぎて悲しい😵💫
今日天気悪いけど、室内でしっとり
しましょう(* ॑꒳ ॑* )⋆*
12:00から26:00まで♥️♥️
いつもの180分のＭ様もお待ちしてます✨
もも -
HAKU (39)
T.160
日常ぬおぉっ1こんにちは☆
昨日は急遽お休みとなり
すみません🙇♀️
体調回復しました✨
10月初出勤🍁🍂
16時半からお待ちしてます😊 -
しおり (33)
T.159
ブログぬおぉっ1しおり♡
山で珍しい毒きのこ🍄を
みつけたんだけど
「本当に、毒きのこなのかな」
知的好奇心からくるのか
アホからくるものなのか
いつも失敗するまで
自分で試してみないと気が済まない。
誰か止めてぇー
そう言えば
知的好奇心が高いお客様から
よくこの質問を頂きます。
「おれの きのこ 食べてみる??」
こういった質問は
返答に困るので本当に辞めて
頂きたいです。
きのこハンターとしての意思を
この場で、表明しておきます。
珍しいきのこを発見したら
食べるよっ♪ -
とうか (36)
T.157
日常ぬおぉっ3とうか
おはようございます♩
朝寒くて目が覚める👀
そろそろ毛布出そうかな。
まだ早い⁇笑
昨日、今秋4回目
秋刀魚食べたんやけど
(週1ペース笑)
今までは新物を買ってたの。
でも昨日は
去年の冷凍で値引きしてある方を
買ってみた‼︎
去年の方が大きいし
しかも安いし
冷凍やから味落ちるんやろうけど
試しに買ってみたら
新物より全然美味しかった😳
身も多くて
食べ応えも抜群だったよ‼︎
秋刀魚買おうと思ってる方
是非、ご参考に♪( ´▽｀)
とうかは今年
秋刀魚食べすぎたので
さすがにもういいかなっ笑笑
それではのちほど(｡´･∀･)ﾉﾞ
kiyoの部屋 とうか -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっ12時〜空あります★もも
おっはよん☀️
10/02(金) 10:30 - 16:00
10/04(日) 12:00 - 26:00
いろいろありすぎた９月も終わり、
やっと１０月きたぁあああ！！って感じです⭐️
最近超涼しくなってきて
遊びやすくなってきたね！
バイクの季節！✨
バイク！バイク！！！！🏍️
バイク興味ある人も乗らない人も関係なしに
お待ちしてます(* ॑꒳ ॑* )⋆*
ぬるっとしましょ！
もも -
しおり (33)
T.159
ブログぬおぉっ1しおり♡
お客様から筆まめだね、
と言われました
確かに〜
そうだと思います😄
制作会社にいた頃
web広告の一環で
ブログを担当していた事があります
今はみんな文字を読まなくなって
ブログって流行らないけど。
なんか好きだな。
漫画も好きで
8年程前にSNSで
オリジナル漫画を描いて
投稿していました
それはね、うっすら流行ってました笑
また復活させたいなぁ
書くのは苦じゃないみたい。 -
まり (50)T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
9月30日
9月も今日で終わりですね☺️
今年の9月は本当に毎日
雨☔雨☔雨☔
梅雨の時よりずーっと
雨の日が多かったんじゃない❓
だから今日は久しぶりの太陽の日差しが
何倍にも気持ちのいい一日でした
9月も、、お足元の悪い日や
お忙しい中
会いに来て下さった仲良し様💕
そして初めまして様💕
本当にありがとうございました☺️
今月も楽しい時間を
たくさん一緒に過ごせて
感謝の気持ちでいっぱいです❤️
そして……今日の写メ
電マ🤣🤣🤣
昨日、フットサルをされてる仲良し様が
「それ、お尻に当ててみて〜」って
お尻って……
アナル違うよーー🤣🤣
臀部ね！🍑笑
フットサルで疲れてるお尻から
ハムストリングあたりに当ててみたら
「おぉ〜これ効くわ〜❣️
これが本来の正しい使い方やな🤣」
って
そうなんですよね
そもそもこれ……
マッサージ器なんです😂😂笑
なのにいつからだろう🤔
電マ🟰アダルティグッズの
イメージになったのは
AVの影響だねきっと笑
電マは何も悪くない
ただ真面目に振動してるだけなのに😂
さて、、、
朝晩はエアコンをつけなくても
過ごせる日が増えてきましたね☺️
明日から10月
これから少しずつ秋めいて来て
季節の変わり目は気温差も大きくなる
皆様も体調を崩されないよう
お気をつけ下さいね❤️
9月も本当にありがとうございました
そして10月も
まりといっぱい笑って
楽しい時間を過ごしてくださいね☺️💕 -
ラム (42)
T.167
お礼ぬおぉっ1本日もありがとうございました🙏
東京からお越しいただき、
ありがとうございました♡
アニメのお話で盛り上がれて
とても楽しい時間でした☺️
素敵なご縁でお会いできて
嬉しかったです♡
マッサージはいかがでしたか？
少しでも心と身体がほぐれていたら
嬉しいです🌷
また京都にお越しの際は
ぜひお会いできたら嬉しいです♡ -
ラム (42)
T.167
出勤情報ぬおぉっ1こんばんは🌙*.｡★*ﾟ
雨の日が続いていますね☔️
今夜は夜から出勤します🌙
雨音を聞きながら、心と身体を
ゆっくりほぐす癒しの時間を…♡
大人の落ち着いたひとときを
ご一緒できたら嬉しいです🫧 -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
おはようございます
ボディーメイク中のまり姉さん
管理栄養士さんから食事のお話を
聞いた時にご飯は一食100g
「コンビニのおにぎり1個分ぐらい」
一日量は400gでと
言われてたんたんだけど
今朝話ししてたら
これってご飯だけじゃなくて
うどん、パスタ、蕎麦
バナナとかフルーツとか他の
糖質も込みで計算するんですよーって
えっ⁉️
私の食事管理ではご飯とは
別物で考えて食べてた〜😆
そうやって計算していったら
食べれる糖質少なっ！！🤣🤣
だってさ一日400gの糖質だったらさ
例えばうどん1杯食べたら
ご飯200gおにぎり2個と同じ炭水化物
ってことは
うどんとか蕎麦食べたら
あとは一日の中で
おにぎり2個分しか炭水化物食べれない
もっと糖質食べたいぞーーー！！笑
そこで登場した救世主が……
ジャガイモ🥔✨
ジャガイモはご飯より質量多く食べれて
ジャガイモ約300gで
ご飯100gくらいの計算
3倍やん
これは食いしん坊には嬉しい🤣❤️
ということで今日から
1食〜2食を
ジャガイモに変えて見ることにしたよー
そして麺類暫く禁止だな〜
ちなみに丼系はもっとやばい
1杯で300gぐらいあるから
丼一食食べたら
その日の糖質はおにぎり1個分の糖質しか
食べれないー
朝からジャガイモ大量購入
レンチンして、そのまま潰して
塩をパラパラするだけ
ただ、芋ってさ……
早食いできへん🤣🤣
モサッ……モサッ……
水分ほしい😂
時間ない朝とか仕事中の食事に
300gのジャガイモは
なかなかの食べ応え🤣
それでも沢山食べれるの嬉しい
本音を言えば……
ここにバターをドーーン❤️
じゃがバターにしたら
最高やん😍
……なんだけど
それやったら今度は
脂質オーバー🤣
ということで今日から
ジャガイモ🟰芋 芋姉さんになります😂😂
食べる事って
身体を動かすエネルギーになるから大事☺️
食べないボディーメイクじゃなくて
ちゃんと食べて、動いて、
今週も楽しい時間を一緒に
過ごしましょうね❤️
最近上半身の方が早く筋肉見えてきたー
もりもり❤️ -
ラム (42)
T.167
出勤情報ぬおぉっ1出勤しました😊✨
こんばんは♡
少しずつ秋らしい空気になって
きましたね🍂
今日も一日頑張った身体を
ゆっくりほぐしてあげませんか？
心までふっと軽くなるような
穏やかで心地よい時間を
一緒に過ごせたら嬉しいです🫧
今夜もお誘いお待ちしています💌 -
HAKU (39)
T.160
出勤情報ぬおぉっ1こんばんは🌛
先週の久々の出勤からバタバタで💦
中々写真を撮るタイミングがなくてすみません💧
しばらくお天気悪くスッキリしない感じですが
マッサージで体だけでも
スッキリしにきてみてはどうですか？🤭❤ -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
おはようございます〜
あのね
「おっさん」の言葉は何を表してますか❓🤭
って聞かれたら何を思い浮かべます❓
私はもちろん「男性のオッサン」
が浮かびました
この前テレビを見てたら関西の街で
「“おっさん”の意味、分かります♡」
って聞いてて😅
街の人もほとんどが
「中年の男性のオッサンやろ❓」
そうやんなー大体
ところが……違うらしい
オバハンの対義語の
「オッサン」ではなくて
笑😆
なんと……
お坊さんのこと😳！！
えええーーー！
知らんかったーーー🤣🤣🤣
しかも同じ「おっさん」でも
イントネーションが違うらしい
お坊さんはおを上げる
「おっ↗️さん」
いつものオッサンはおを下げる
「お↘️っさん」
文字にしたら余計ややこしい🤣
私、今までお坊さんのことを
「おっさん↗️」って呼んでるの
一度も聞いた記憶がないけど
もしお寺で誰かが
「おっさん↗️、いてはる❓」
とか言ってるの聞いたら
えっ！♡
住職さんに向かってオッサンて！！😳
って二度見すると思う🤣🤣
で、これが気になって
40代の友達に何も説明せず
「なぁ、お坊さんのことって何て言う❓」
って聞いてみたら……
友達、普通〜に
「おっさん↗️」
…………
いたーーーー🤣🤣🤣
「えっ⁉️ほんまに“おっさん↗️”って
言う人いるん‼️」
聞いた私のほうが衝撃😂
友達からしたら逆に
何をそんなに驚いてんねん
やったと思う🤣
同じ関西にいても
知らない言葉ってまだまだあるんだね
それにしても気になる
これ読んでくれてる皆さん
お坊さんのこと
「おっさん↗️」って言います♡笑😂
お寺で
おっさん来はったでーって
言われたらすぐにお坊さんって
認識出来ない気がする笑
どこのおっさんが来はったんやろ❓
そう思ってしまう笑
普通に使う人どれくらいいるのだろ❓
あとね、、「もお」これ分かります♡笑
シチュエーションあったら
なるほどやけど
言葉だけやったら
拗ねてる時のもぉ‼️じゃないよ
😆😆 -
しおり (33)
T.159
ブログぬおぉっ1しおり♡ファイティン
昨日のタイトルマッチ
盛り上がりましたね🔥
守る覚悟 挑む覚悟
ずっとみんなの期待を
背負い続けるって
凄いよね
那須川さんも井上さんも
かっこよかったねー😄💕
誰かと闘う機会は無くても
死ぬまで
自分の人生と
格闘していたいね -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっ22時から〜
おはようございます☀
画像は、ちいかわのくりまんじゅうだらけクジ
オンラインで引けるの便利ですよね🌸
一回だけ…！と思って引いたら…
1番欲しかったやつ当たって最高😘😘😘
さて、
今日、お昼も夜も居ます！(いつも通り)
夜は22時から！
🈳ありますので、何卒何卒♥️🩷♥️
25時〜埋まりました🌸ありがとうございます！
明日からの出勤なのですが、未定です⭐️
いつも来て下さるお客様には
お話したんですけど、
会いたいなーって思って下さったら、
是非お問い合わせ下さい😭✨
大体、いつも出勤している、
水、土曜日は出勤できます🌸
上から目線だな！とかそんなんじゃなくて！🥹
本当に申し訳ないww
では、今日もたくさんヌルヌルしましょっ
ほな、またあとで(* ॑꒳ ॑* )⋆*
もも -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
昨日は妹のお誕生日だったので
お祝いに家族で少し高級な地元の
焼肉屋さんへ行ってきました
美味しそうなお肉が次々と並ぶ中
普段お酒を一切飲めないまり姉さん
なのにメニューを見ていたら
「桃の果汁酒🍑 アルコール度数低め」
……えっ❣️
桃🍑
果汁🍑
しかも度数低め
これ、ほぼジュースちゃうん♡(//∇//)
というとんでもなく
都合のいい解釈をしてしまいました
とはいえ一応
自分がお酒に激弱なのは分かってるので
上から見て……
わずか2センチだけ
「これくらいなら大丈夫やろ〜☺️」
一口🍑二口🍑
えっ😅これアカンやつや💧
早い早い早い💧
まだ2センチやで🤣
美味しいお肉を食べながらほろ酔い気分❤️
……になる予定が
ほろ酔いを通過せずいきなり具合悪い人へ😂
そして帰宅後、
「もう無理……寝る……😵💫」
ベットへダイブそのまま爆睡💤
ここまでは良かったんです
ここまでは😆
目が覚めたら吐き気はないものの
胸のあたりがじわ〜っとモヤモヤ
気持ちわるっ
そして
そして、とにかく喉が渇く
「水……」
「水をくれ……」
「今すぐ水をーーー！！🤣」
ってくらいカラッカラ
常温のお水とか白湯のほうが
胃には優しいの分かってても
そんな優等生みたいな水では
今の私は満足出来ない
欲しいのは
氷ガッツリ🧊
キンッキンの冷水！！
ゴクゴクゴク……
プハァァァ〜〜〜！！
生き返るぅぅぅ🤣❤️
これがもう、めちゃくちゃ美味しい
で、気づいたら……
1リットル以上飲んで😂
明け方4時半になってた
……なのに
眠れへん目バッキバキ笑
氷水で覚醒したみたい
外、ちょっと明るなってきてるやん🤣
「アルコール度数低め」は、
お酒が飲めない人間にとっては決して
「ほぼジュースです❤️」
という意味ではない〜🤣
桃🍑という可愛らしい顔をして
近づいてきたけど……
まり姉さんには
なかなかの強敵だったわ😂
全国のお酒飲めない皆さま
今回学んだ教訓です
「度数低め」は罠お酒弱勢にとって
「コップ上積み2センチ」でも充分な致死量
深夜に飲む氷水は激ウマだが
目が覚めて詰む
フルーティーで可愛いお酒には
トラップが潜んでいます
どうかお気をつけください😆😆😆
コップのお酒たった2センチで
二日酔いする
お酒弱弱まり姉さんでした
ちなみに
ドラッグストアでバイトしてた時
養命酒試飲して
顔真っ赤かで倒れそうになり
もう帰った方がいいよって😱😱
なった事も😅
お酒飲める人が羨ましいーー
キンキンに冷えたスーパードライ
美味しそうだもん🩷 -
しおり (33)
T.159
ブログぬおぉっ1しおり♡優しい
今日の[お題]
「最近、誰かの優しさを感じた瞬間はあった?」
に回答♪゜
やっぱり
お客様と「また」会える事が
嬉しいです😊
リピーター様がほとんどですから
出勤する度「元気だった？」と
言い合える事が嬉しい♪
色々な環境の変化や
忙しさがある中
再び、時間を共有させて貰えるって
有難いね。
歳を重ねる度に
「時間」=「命」そのもの
だと、ひしと感じます。
ひとの優しさに包まれる時間が
いっぱい、いっぱい、になれば
良い人生になるんじゃないかな♪ -
ゆい (30)
T.156
日常ぬおぉっ1本日19:30～ ゆい
こんにちは☀️
久しぶりにあけたら
【写メ日記】から【写メNote】に
なっててびっくりしました😳！
シルバーウィークも明けて....て
思ってたら
木金も有給とってお休みの方
いるそうですが😳！
それだけ長期休暇あれば
海外行けますね✈️
今高いんでしょうが𓂃 💸
ゆいは変わらずお昼 仕事で
なんなら忙しいぐらいで
そしてこっから年末に向けて
有難いことにずっと忙しいので
ただでさえ少ない出勤
更に減りそうですが🤦♀️
出たい気持ちは山々なんです😭！
少ないですが
是非 いてるときに
会いに来てください😭💕
早めに リクエスト頂けて
合わせられそうだったら出るので
この日どう？とか
あれば全然仰ってください🙏✨
ではでは
本日19:30～
ゆいに癒されたい人❣️
お待ちしてます♡ -
しおり (33)
T.159
ブログぬおぉっ2バナナ♡
落語家、林家染太さんの講演を
聞きに行ったんだけど
他人と自分はどれくらい違うと思う?
というお話。
DNAでいうと99.9%以上同じ。
「ほぼ同じ」
そう考えると
人を見下したり、差別したり、戦争したり
できないよね。
ほんの0.1%が私たちの個性♪
で。思い出したんだけど
人間とバナナもDNA的には
50%同じ。という論文があるよね。
だとすると…そんなバナナ。
しおりは ほぼほぼ
バナナなのに🍌
毎日仕事してて、えらいʕ•̀ω•́ʔ✧
バナナのバナナが元気なみんなも
すごい！威張っていこう🍌⤴️ -
ラム (42)
T.167
出勤情報ぬおぉっ1こんばんは🌙*.｡★*ﾟ
シルバーウィークも終わりましたね🌿
連休明けのお仕事、少しずついつものリズムに戻していきましょうね♡
今日は19時〜26時まで出勤します✨
お疲れの心と身体がふっと軽くなるような、 癒しの時間をお届けできたら嬉しいです♡
今夜もゆっくり、ほっこりしに来てくださいね🫧 -
ラム (42)
T.167
お礼ぬおぉっ1本日も♡ありがとうございました♡♡♡
はじめまして様♡
爽やかで素敵な好青年という印象で
お仕事への熱意もたくさん
伝わってきました✨
お話もとてもお上手で
楽しい時間を過ごせて嬉しかったです♡
マッサージもお好きとのことで
たくさん嬉しいお言葉をいただき
ありがとうございました🥰
今度はぜひ、もう少しゆっくり
心地よい時間を一緒に過ごせたら
嬉しいです♡ -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
暑さ寒さも彼岸までって
言うけれど
最近ね季節の変わり目を
猫ちゃんの過ごす場所で感じてます
夏の間は全然一緒に寝てくれず
離れたところで寝ていた猫ちゃん
それがね今朝
あれ❣️
もしかしてこれ……横にいる
もふもふ感じるねんけど
振り返ってみたいけど
動いたら離れてしまうかもしれない
これは動いたらあかんやつ😂
どうしよって思ってたら
お彼岸で遊びに来てたいとこが見つけて
そーっと写真を撮ってくれました
久しぶりに感じるもふもふの温もり❤️
これこれ
あったかくて柔らかくて
もう最高に癒される
今朝は
猫ちゃんの温もりに包まれながら
幸せな二度寝をしたのでした
そろそろ寝るんだけど
まだ来てないな〜
今夜も来てくれるかな❤️
期待しながら寝よう💕
おやすみなさい💤 -
ラム (42)
T.167
出勤情報ぬおぉっ1こんばんは🌙*.｡★*ﾟ
シルバーウィーク最終日♡
皆さま、今日はどんなふうに過ごされていますか？✨
連休の最後に、頑張った身体をゆっくりメンテナンスしませんか？
まったり、少し濃密な癒しの時間を
一緒に過ごせたら嬉しいです♡ -
しおり (33)
T.159
ブログぬおぉっ1しおり♡
今日も登山♪
自然しかない場所に行くと
人間って本当に「非力」だなと
痛感します😅
どうせ自然にはあらがえない
と心得ていると
小さなコミュニティの中で
発揮している見栄とか体裁とか
「無駄な頑張り」が
あゝ無駄だなぁ〜と、気づきますよね…
くらしの中で
自然と格闘しながら生きる時間
が無くなったから
「ひとからどう評価されるか」
ばかりが気になる社会に
なっちゃったのかなぁって。
もすこしスローな時代に
戻ってみたいなと
思ったりします(^_-)🌲 -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
おはようございます
シルバーウィーク
今日は気持ち良い快晴〜
(*^▽^*)
昨日も雲が多かったし
やっと秋晴れらしいお天気になったね
そして最近のまりはというと
朝起きると毎日お尻が筋肉痛
有酸素運動に
クロストレーナー始めてから
お尻にくること、くること😆
バイクやウォーキング
トレッドミルとはまたキツさが違う〜
秋に友達とハイキングに行く予定なので
山でバテないように
今からこっそり練習中
山道って地味〜にキツいよね
疲れて途中から
無言になるパターンは避けたいから🤣🤣
練習しとかないとやばそう
昨日会いに来てくれた仲良し🩷くん
会って早々
「腹筋しておりまーす！」
って仰向けになって
やってる腹筋を披露してくれて
すごいやーん
そこから消防士さんの腹筋や
1分HIIT腹筋を一緒にやったり…
いつの間にか始まる
2人のパーソナルトレーニング🤣🤣
でもトレーニングって
誰かと一緒にすると楽しいね
いっぱい笑っていっぱい動いて
いつも楽しい時間をありがとう❤️
イベント
私もめちゃ楽しみにしてまーす
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ワクワク
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
シルバーウィーク後半
お休みの方も、お仕事の方も
素敵な一日になりますよーに -
ラム (42)
T.167
出勤情報ぬおぉっ1こんばんは🌙*.｡★*ﾟ
こんばんは🌙
今夜もゆっくり夜から出勤します♡
お疲れの身体を、心地よい
マッサージで 全身ほっこり
癒しませんか？✨
一緒にゆったり、楽しい時間を
過ごせたら嬉しいです♡
今夜もお誘いお待ちしています💌 -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
おはようございます
シルバーウィーク
Netflixのダウンタイム
思った以上に見入ってしまって
一気観しました
タイトルの『ダウンタイム』から
最初は美容整形のキラキラした部分と
その裏にある闇みたいな物が
テーマなのかな
そんな感じで見始めたんだけど…
観ていくうちに
美容整形そのものよりも
親子の関係だったりそれぞれが抱えている
悩みや葛藤だったり
登場人物ひとりひとりの
人生がちゃんと描かれていて
思っていたよりずっと深い作品でした😌
美容整形も
今ではずいぶん一般的になり
友達や知り合いでもしている人もいるし
昔みたいに
「絶対に隠すもの」でも
なくなってきましたよね☺️
私は
整形する・しないよりも
整形に限らず他の事でも
仕事、ダイエットや周りの環境とか
それによって
自分に自信が持てるようになるなら、
それって素敵なことだと思う☺️🩷
だって
自信がついたら気持ちが変わる
寝つきが良くなったり
朝起きた時の気持ちが軽くなったり
新しいことに
挑戦してみたくなったりする
ほんの少し自分を好きになれるだけで
見える景色まで変わる事って
あると思うから
自信こそが
人生の扉を開く鍵なんじゃないかな☺️🩷
そんな風に考えさせられた作品でした
軽い気持ちで見始めたのに、
まさかこんなに見入るとは
NetflixでもWOWOWでも
スポンサーに気兼ねないから
作品のクオリティーが違う
中川家の礼二さんの演技も
よかった〜☺️
今日も宜しくお願いします -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっ13時からいるよん
おっはようございます(∩´∀`∩)
昨日も楽しかった！
いつもありがとう✨
素の自分すぎて、もはや家でした🤣🤣
今日も、13時〜いますー！
連休の方が多いし、
みんな出掛けてるんかなー？？
お時間ある方と
人肌恋しい方と
刺激が欲しい方は
是非遊びにきてね(* ॑꒳ ॑* )⋆*
もも -
しおり (33)
T.159
ブログぬおぉっ2しおり♡
そだ！絵も載せてと言われてたので(^^)
30分で「ピッコロ」一発書きしました
消しゴム使ってないよ♪
絵を描く人は共感してくれると
思うんだけど…
「手」を描くのって
難しいよね -
ラム (42)
T.167
出勤情報ぬおぉっ1連休！？いいなぁ～♡
シルバーウィーク、始まりましたね♡
皆さま、いかがお過ごしですか？☺️
今日は日常を少し忘れて、
まったりほっこり…癒されに来ませんか？🌙
12時〜19時まで♡
近い距離で感じる、濃密で心地よい
ひとときを…💕
ゆっくり甘えてくださいね♡
お誘い、お待ちしています💌 -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっ3days
こんにちは⭐️
今週シフト出してたんだけど訳あって
出れませんでしたｧ( •̥ࡇ•̥ )
ただ、もう大丈夫なので、
今日から、３日間
元気に出勤します！🥰👏🏻
いつもいつも
事前予約もありがとうございます✨
今日は、11:30〜１枠と
24:00〜１枠
🈳あります⭐️
世間はシルバーウィーク入ったし
お時間合う方は是非気持ち良くなりにきてね！
もも -
りりこ (41)
T.158
ブログぬおぉっ1りりこです🩷13時30分 ~
りりこです╰(*´︶`*)╯♡
おはよぅございます☀️
とっても良いお天気☺️
✨シルバーウィーク✨も
✨kiyoの部屋✨
Openしてまぁす🥰
なぁ〜んにも予定のなぃ方🩷
🫧🫧ぜひぜひ🫧🫧
✨kiyoの部屋✨へ
お問い合わせ・ご予約📞
お待ちしております🤗
✨kiyoの部屋✨りりこ🦉✨ -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっ1まり
明日からシルバーウィークだね☺️
雨続きの日が多かったけど
しばらく雨マークもなくて
お天気が続きそう☀️
やっぱり晴れると嬉しいね〜♪
雨続きだったり
お仕事が忙しかったりで
「そういえば最近自分の身体の為に
何もできてないなぁ…」
って人もいるんじゃないかな
そんな時こそ、まずは基本から
ちゃんと3食食べてますか〜♡😆
お菓子とか麺や鮭のアテやパンだけで
「食べた！」はナシですよ〜😆
お米やお肉、お魚、野菜とか
ちゃんと身体が喜ぶもの食べてね☺️
そして、ちゃんと眠れてるかな♡
朝起きた時に
「あ〜疲れたままや…😵💫」ってなってたら
身体からの
「ちょっと休ませて〜」のサインかも
普段いっぱい
頑張ってくれてる身体だから
たまにはちゃんとリカバリーしてあげてね
運動するぞーって
きついことをしなくても大丈夫❤️
ゆっくりストレッチしたり
ちょっとお散歩したり
身体の緊張をふわ〜っと
ほどいてあげるだけでも☺️
そして……
それでも身体がガチガチで
「もう自分では無理〜🤣」となったら
その時は、まりにお任せください🤭❤️
シルバーウィーク
お仕事の方もお休みの方も
自分の身体をちょっと労わってあげてね -
ラム (42)
T.167
お知らせぬおぉっ1こんばんは🌙*ﾟ
皆様へ♡
いつもご予約・ご指名
本当にありがとうございます🥰💕
皆様が会いに来てくださるおかげで、
Kiyoさんからの後押しもあり
10月1日より指名料が
1,000円 → 2,000円になります🙇♀️♡
こうして変更していただけること、
本当に皆様のおかげだと思っています🥹💕
いつも選んでくださってありがとう♡
その分もっともっと
「指名してよかった♡」と思ってもらえるように
ますます頑張りまーす🥰✨
これからもよろしくお願いします♡ -
ラム (42)
T.167
お礼ぬおぉっ1♡♡♡ありがとうございます♡♡♡
♡ ありがとう♡
仲良し様♡
いつもご予約ありがとうございます💕
またお逢いできることが
とても嬉しいです🥰
最近は御新規様からのご予約も増えていて
嬉しいご縁に感謝しています♡
はじめてメンズエステを
ご利用される方もいらっしゃるので
少しでも緊張がほぐれて
「来てよかった♡」と思っていただける
時間にできたら嬉しいです🫧
これからも一つひとつのご縁を大切に
心を込めてお迎えしますね💌 -
ゆい (30)
T.156
日常ぬおぉっ1本日19:30～ ゆい
昨日何気になく観てたニュースで
関空から京都まで
ヘリで25分？！
え、やば！て声出た😂
むっちゃいいやん〜！
インドアなくせに
好奇心旺盛のゆい
死ぬまでにしてみたいことのひとつに
ヘリコプター乗ること🚁✨
でも今までヘリ乗ってるのって
プロポーズとか
キャバ嬢がお客さんと〜とか
(イメージ偏りすぎ🤣)
それも10万以上やと思ってたから
ちょっと縁ないかも....て思ってけど
高いけど
実用的な移動できて
2万で。て現実味ある😳✨
いいな〜、ヘリコプター
ゆいの死ぬまでに
やりたいことシリーズ
また聞いてください🤣✨
ゆいのこと知ってる人ほど
ほんまに？！て
それしたいの？！て
ゆわれることばっかり🫣笑
もーすぐ南インター🚗³₃
本日もお待ちしてます♡♡ -
ラム (42)
T.167
日常ぬおぉっ1こんばんは🌙*.｡★*ﾟ
今日は18時から出勤します♡
一日の疲れをゆっくり
癒しに来ませんか？
お会いした時は、ほっと力を抜いて
過ごしてくださいね☺️💕
素敵な時間をご一緒できたら嬉しいです♡ -
ラム (42)
T.167
ブログぬおぉっ1こんばんは🌙*.｡★*ﾟ
気づけばkiyoの部屋に来て
丸6年になりました☺️♡
昔の私は、とにかく人に合わせるタイプ。
嫌なことも「嫌」って言えなくて
自分がしんどくなることも🥲
清楚系、OL風、女王様、エロエロ系…
色んな私を作っては空回り😂
でも最近やっと
「このままの私でいいんや♡」
って思えるようになりました。
嫌なことはちゃんと伝える。
無理に誰かになろうとしない。
講習にもたくさん参加して、
施術だけじゃなく
お客様との距離感や居心地の良さも
大切にするようになりました☺️
6年かかったけど、
今の自分が一番好き♡
昔の私を知ってるお客様にも
今のラムに、もう一度会いに来てほしいな🤭💕 -
ゆい (30)
T.156
日常ぬおぉっ1本日18時～ゆい
こんにちは😊
また日記ご無沙汰してしまいました😅💦
先週全然出れなくて😱
今週は頑張って出ます🌻
しかし！
また来週シルバーウィークでは
ないですか😳！！！
またいつでれるかわからないので
今週お待ちしてます！♡
14日(月) 18:00-24:00
16日(水) 19:30-24:00
18日(金) 19:30-24:00
今日はいつもより少し早くから
いてます🎀
お誘いお待ちしてます🙌✨ -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
おはようございます
朝ジム行って来ましたー
身体作りは
「運動1割、食事9割」って言われるけど
最近本当に食事の大切さを実感する😳
どれだけ運動していても
食事を気にしないと変わらない
だからといって
食べなければいいわけでもない😅
必要な栄養まで減らしてしまうと
筋肉まで落ちて、ただ細くなっただけ
みたいになってしまう事も
「そんなに食べてないのに痩せない〜」
って場合は
内容を見たら脂質や糖質に
偏っていたりすることもあるし
やっぱり何を食べるかって大事なんやなぁ🤔
よくCMで
「これだけで美ボディー✨」
みたいなのあるけど……
ないない、そんなもん🤣🤣
ほんまにあったらノーベル賞笑
楽して美ボディーになれるなら
誰だってなりたいよね😆
そして先日
お母さんが買ってきたのは、
焼きそばとお好み焼きという
関西王道の粉もんコンビ😂
「あんたも少しくらい食べてもいいやん」
「これぐらい大丈夫やで〜」
悪魔のささやきが聞こえる……笑
いやいや、脂質たっぷりやん😳
と思いながらも焼きそばを100g弱だけ
そして翌朝、体重計に乗ったら
やっぱり増えてました🤣
もちろん1日単位の増減は
水分や塩分などの影響も大きいけど
体重計を見て
「やっぱりか〜い‼️」ってなった笑
そこで翌日の夜は
まぐろのお刺身を買って赤身丼に🐟💕
きのことわかめのお味噌汁と一緒に
そして翌朝
体重計に乗ってみたら……
昨日の朝より700g減ってる
たった700g
でも、このほんの少しの積み重ねが
大事なんだろうなぁ
体重の数字だけに一喜一憂しすぎず
筋肉を付けながら減らさないように
1か月0.5kgくらいのペースで
ゆっくり減量中💪
30代以降になると
食事と運動が大切
40代50代と年齢を重ねるにつれ
もっと大切
食べるものはきちんと食べて
運動もしながらコツコツ頑張りまーす💪
でも粉もんの誘惑は強すぎる……
美味しいもんね〜
粉もん大好き❤
今日も宜しくお願いします
╰(*´︶`*)╯♡ -
ラム (42)
T.167
出勤情報ぬおぉっ1こんにちは♡
シルバーウィークに入りましたね✨
皆様、いかがお過ごしですか？☺️
たまには頑張っている自分を労わって、
ゆっくり癒される時間を
過ごしませんか？♡
お会いした時は、日頃の疲れを忘れて
ほっとできるような時間に
できたら嬉しいです🫧
本日もお誘いお待ちしております💌 -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっ15時〜🈳あります
こんにちは⭐️
昨日良い天気だったのに、今日少し？
雨が降るみたいですね🥲
今日も、キヨの部屋に居ますし、
寂しいし密着したいので、
是非気持ち良くなりにきて下さい(* ॑꒳ ॑* )⋆*
26時までいます⭐️
事前予約もいつもありがとう！
15:00〜🈳あります(∩´∀`∩)♥️
では、またあとで🥰🌸
もも -
しおり (33)
T.159
ブログぬおぉっ1シルバーウィーク
シルバーウィークは
短時間でのちょこちょこ出勤を
考えています
また出勤追加するので
チェック頂けたら
嬉しいです♡ -
ラム (42)
T.167
日常ぬおぉっ1出勤 しました😊✨
今日も一日 お疲れ様でした♡
頑張った身体を、ゆっくり休ませて
あげて下さいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
お会いした時は、少しでもホッとできる
時間に できたら嬉しいです(*´ω`*)
お誘い お待ちしております💌 -
ラム (42)
T.167
出勤情報ぬおぉっ1こんにちは(*^^*)
お仕事 お疲れ様です。
たまには、ゆっくりマッサージを
受けながら 癒やしの時間を堪能
しませんか？
昔 受けたし もういいやぁ って
思わず…
あれからも、反省と改善を続けて
おります。
まだただ 素敵なセラピスト様がいる中
パッとしないと 思われる事も多いですが
今、意識して、取り組んでいるのは
”居心地の良い 空間”
”居心地の良い距離感” に気をつけて
施術 ・接客に取り組んでおります。
施術体験し、フィードバックを
頂けたら 嬉しいです🙇🏻♀️⸒⸒
本日
🍀17時～24時 出勤💕 -
りりこ (41)
T.158
ブログぬおぉっ1今日は18時30分まで🩷
おはよぅございます🙂↕️
りりこです🧸
皆さま ~
季節の変わり目
インフル🤒
流行ってるよぅです
体調お気をつけて🙂↕️ -
ラム (42)
T.167
お礼ぬおぉっ1やっと届きました( •ᴗ• )
先日、美容室の店長をなされてるお客様に
髪の毛の相談をさせて 頂き
オススメのヘアトリートメントを
Amazonで、購入✨
在庫が、無く やっと手元に届きました🤗
昨日、 早速 使用してみると驚き😳
しっとり ＆まとまりが、即実感✨
オススメを教えて頂き
ありがとうございます♡
そして…
癒しの空間でお仕事のお話 をするのは、
嫌ではありませんでしたか？
お聞きして、申し訳ないと
反省しております🙇🏻♀️⸒⸒
ありがとう ございました。 -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっ12時〜16時までいるよ！
こんにちは☀️
初めましてさんや常連さんが来てくださり
とっても楽しかったー！
🍣もありがとうございます🌸
今日は急遽、時間変更になって
12時〜16時までいます(* ॑꒳ ॑* )⋆*
明日(土曜日)も出勤する…かも？？
日曜日は、12時〜26時までいます✨
お待ちしてまーす！♥️🩷♥️
もも -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
朝からジム友達に誘われて
ボルダリング体験行って来たー
ジム友曰く
ボルダリングってさ
楽しいだけじゃなくて
背中もしっかり使うから
めちゃ背筋トレーニングにもなるねん💪
身体を支えるから、体幹もめちゃ使うー
って言われて
体験してみたらめちゃ楽しかった
背中も体幹も使うから
楽しみながらトレ最高やん❣️
ただ……
指が痛いーーー🤣🤣
まだまだ修行が必要です笑
今朝、着替えてたら友達から
なんか最近さ、上半身変わってきたよな
肩周りとか胸周り
首も厚みが出て引き締まってきてるやん❣️
って言われて😍
そー言えばこの前トレしてる
お客様が二の腕触りながら
引き締まってるーーって
言われた時も嬉しかったです
自分では毎日見てるから変化って
分かりにくいけど
人から言ってもらえると
めちゃくちゃ嬉しい
ちゃんと
トレーニングの成果出てきてるんや〜って
朝からご機嫌です😆
昨日は下半身トレ🏋️♀️
そして今朝はボルダリングの前に
上半身トレ
からの〜ボルダリン
はい
身体バッキバキです🤣🤣
運動のあとは
しっかりタンパク質糖質摂って
エネルギーチャージ
今日も元気いっぱい
まり姉さんでお待ちしてまーす -
しおり (33)
T.159
ブログぬおぉっ1しおり♡おっきい/////
大きすぎるのは
好みじゃないけど
たまには
「おっきいのも試してみたいな///」
って時、あるよね??
うまいから絶対イケるよ
って言われたら…////
普段はハメはずさないんだけど、
なんだかムラムラしちゃって。。
エキサイティング
しちゃったっ🩷恥
でも、やっぱりキツい。
しおりには大き過ぎたぁ
🥵🍜ハァハァ -
ラム (42)
T.167
ブログぬおぉっおはようございます(*^^*)
お仕事 ファイト(*•̀ㅂ•́)و✧
えっ！ アラームかけてたのに
早く 目が覚めてしまった😳❗️
何か気分も いいので♡
朝シャワー 行ってきます❤️👋
覗いちゃ ダメよꉂ🤣𐤔ꉂ🤣𐤔ꉂ🤣𐤔
今日は、ぼちぼち
17時～ 出勤💕
思い出して 会いに来て頂いたら
嬉しいなぁ♡ -
ラム (42)
T.167
お礼ぬおぉっ1こんばんは🌙*.｡★*ﾟ
お時間を作って 会いに来て頂いて
ありがとうございます♡
ラムを覚えていてくれて
すごく嬉しかったです。
今夜は、一人で ビールで乾杯🍺
''よく 頑張りました”
またには、自分に優しくなりたい日が
あるよね🥺 -
ラム (42)
T.167
ブログぬおぉっ1こんにちは(*ˊᵕˋ*)
お仕事ご苦労様です🤗
今朝 どうしても朝マックの
ソーセージマフィンが食べたくなり
恥ずかしながら、初めてUberEATSで
注文しました。
めっちゃ便利やん⁉️って事に
気づきました😳❗️
後で気づいたのですが…
マクドのモバイルオーダーに
すれば良かったぁ🥲
まぁ😁 美味しかったから
良し✌️としますꉂ🤣𐤔 -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっ10:30〜います
おはようございます☀️
昨日土砂降りだったけど、今日は良い天気
なのに、お昼から崩れるってほんと？( •̥ࡇ•̥ )
天気がコロコロ変わるから、
身体しんどかったりするよね🥲
お時間ある方は、是非キヨの部屋へどうぞ♥️🩷
密着マッサージで癒されて下さい🌸
今日は、10:30-15:30までいます⭐️
では、今日もよろしくお願いしまーす(* ॑꒳ ॑* )⋆*
もも -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
おはようございます☀️
朝、窓を開けたら……晴れてるーー
久しぶりに見た青空
しかも今日は涼しい〜♪
今年は涼しくなるの
ちょっと早い気がするね
天気予報を見てたら
シルバーウィークあたりまで
ずーーっと☂️マークが並んでたから
久しぶりの青空がめちゃくちゃ嬉しいな
……とはいえ夕方からはまた雨予報☂️
もちろん雨も大切なんだけど
こう毎日続くとちょっとね😂
やっぱり青空とお日さまが恋しくなる
朝の光を浴びると
体内時計が整いやすくなったり
セロトニンの働きにも関係して
夜の睡眠の質が上がるんだよね
だから今日は
久しぶりのお日さまを浴びて
みんな元気チャージできるはず(⌒▽⌒)
今日はきっと皆んないい日になる
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
夕方までの貴重な晴れ間
楽しみましょ〜♪ -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっ22時〜
ちいかわラーメン豚
行って来ました🍜
モモンガかわいいね。
でも1番好きなのは、うさぎです🐰
期間限定の冷やし中華🩷♥️
もっと話したい事がたくさんあるんだけど
会った時にお話します🌟
今日、
22:00-27:00までいます(* ॑꒳ ॑* )⋆*
よろしくお願いします♥️♥️
もも -
HAKU (39)
T.160
お知らせぬおぉっ1こんばんは🌛
しばらくの間、お休みです🙂↕️
連休頃には復帰出来るかなぁと思ってますが
何とか生活出来るくらいには元気です💦 -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり姉さん発見される 笑
おはようございます
昨日ホテルの奥のソファーで
お客様のお部屋入り待ちをしてた時のお話〜
女性がこっちに来られたので
「あっ、この場所人いますよ〜
空いてませんよ〜」
って感じで、、脚をちょこんと出して
人いますアピール🤣
そしたら突然……「まりさん❓」
えっ⁉️😳どなた様⁉️と思ったら
「しおりです〜☺️」
なんと❣️しおりさんでした🩷
今までお会いした事もなかったし
奥の方で見えないとこに居たのに
なんでまりって分かったんやろ🤣🤣笑笑
めちゃドキドキしながら
初めましてのお話タイム💕
まり姉さんの中での
しおりさんのイメージは
清楚で、お花に例えるなら桜🌸
繊細で触れたら壊れてしまいそうな
男性が「守ってあげたい」って
思う女性を想像してました☺️
実際お会いしてみると……
清楚さはそのままだけど
女子アナさんの様に聡明で芯のある
大人綺麗、、素敵な女性でした☺️
桜も似合うけど
白のガーベラも似合いそう☺️
そして、しおりさんから
「まりさんって謎で……」
って言われて🤣🤣
そういえば前にドライバーさんからも
「まりさんは謎」みたいなこと
言われたような……😂
きよさんと話してたらどうやらまり姉さん
待機室には行かない
グループLINEにも入ってない
その結果……
「まりさんって本当に存在するの❓
みたいになってるらしい🤣🤣🤣
笑笑
そうですね〜
皆さま〜まり姉さんのことは❣️
ツチノコみたいなもんやと思ってください🤣
きよさんがまりちゃんは
サンタクロースは本当にいるのか❓
みたいな感じ
ユニコーンは存在するのか
って言われてたけど……
いやいや
まり姉さんにユニコーンは綺麗すぎる🤣
はい❣️ツチノコです
しかも身長150cmの……
小さなツチノコまり🤣💕
普段はひっそり生息しております
でも昨日
ついにしおりさんに発見されました😂笑笑
半分土に隠れてたんだけど〜笑
またどこかで
ツチノコまりを見つけたら
そ〜っと土をかけてやって下さい🤣
ツチノコまりでした笑😆 -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
今日はすごーーい頑張り屋さんのお客様が
来て下さいました〜☺️
頑張り屋さんのY様💕
まりさんに会いに行くなら
痩せてから行こうって
なんと半年で
✨15kgのダイエットに成功✨
15kgって😳
もう何回でも言わせて
すごい！すごい！すごすぎますーー👏😆💕
しかもね
ただ体重を落として
ガリガリになられたのじゃなくて
ちゃんと筋肉もついた身体💪
すごいわ〜
半年でそんなに変身できるなんて
食事や水泳頑張られて🏊
ベルトの穴が4つも小さくなられてました
すごい〜
パンパンやったウエストが
今ではスカスカに
そのベルト、絶対捨てれない
半年間頑張った証だもん
宝物ですね✨
若いから代謝が高くて痩せやすい
とは言っても
食事や運動を頑張られたのは
Ｙ様の努力の賜物❤️
本当にすごい👏👏👏
めちゃくちゃ刺激頂きました
よーし！！
まり姉さんも明日早朝ジム
がんばりまーす
推し活のお話しも楽しかったですね
推し活は人生最強の原動力❣️
10月には
FRUITS ZIPPERのライブが待ってる〜✨
15kg痩せてイケメン度もさらにアップして
身体も軽くなって✨
ライブの楽しさもきっと倍増だと思います
映像も観せてもらえてありがとう〜🩷
推しは人それぞれだけど
好きな人や好きなものがあって
「そこまで頑張ろう！」
「また明日も頑張ろう！」
って元気をもらえる
推し活って最強だと思います☺️💕
FRUITS ZIPPERライブ
みんなお顔も可愛くて歌も上手くて楽しそう
いっぱい元気貰って来て下さい〜
╰(*´︶`*)╯♡
まりの好きな麦茶とお水の
お心遣いもありがとうございました
嬉しいな💕💕
まり姉さんも
負けずにジム頑張りまーす
ありがとうございました
ゆっくり休んで下さいね
おやすみなさい -
ラム (42)
T.167
ブログぬおぉっ1こんばんは🌙*.｡★*ﾟ
お仕事ご苦労様です♡
先日、ゆずはちゃん みかんちゃん3人で
シェア会をしてから、みかんちゃんの
施術に、感銘を受け今日は、お願いを
して 講習をして頂きました。
今までの施術に、力を入れすぎて
いた事に気が付き反省😭💦
肩の力をぬいて 施術をしたいと
感じました✨️
みかんちゃん🍊の包み込まれる様な手
安心感 これぞ❣️❣️癒し✨
出勤前に、時間を作って頂いて
ありがとうございます♡ -
しおり (33)
T.159
ブログぬおぉっ1しおり♡
今日は嬉しいことがあって…
たまたま「まりさん」に
お会いすることができました
実は…初めて🩷
肌艶も、オーラも、ピカピカの
まりさん✨️なんか輝いてる
場が華やぐって
こういうこと
しおりも
会うだけで癒しを感じる人
でありたいなぁって、思いました😊 -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
おはようございます
最近、雨続きなので洗濯物は
ランドリーへGOしてます
ランドリー便利
部屋干しより清潔だし乾くの早いから
洗濯機を買い替える時
ドラム式も考えたけど
洗濯から乾燥まで長すぎる〜
3時間とか「長っ😂」
ってなってやめました（笑）
ほんまは大阪ガスの乾太くんが欲しい
あれ、めちゃくちゃ早く乾くやん
でもガス管の工事とかがあるから
マンションの後付けだと無理みたい
戸建てやったら付けたかったなぁ
それにしても最近のランドリーって
場所によってはめっちゃ進化してるよね😳
アプリで事前に空き状況が分かったり
終わる頃にお知らせしてくれたり
スタートすると扉が鏡みたいになって
外から洗濯機が見えなくなるとか
カフェが一緒になってたり☕️
コンビニ併設だったり🏪
待ち時間も過ごしやすくなってるし
乾燥終わるまでのんびり
Netflix鑑賞タイム☺️
今日も宜しくお願い致します
╰(*´︶`*)╯♡ -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
おはようございます
今朝は6時起きで
朝ジムへ行って頑張ってきました〜
朝から身体を動かすのって気持ちいいね
ジムも空いてるし、快適で最高♪
いつものルーティン
呼吸と柔軟性
インナーマッスルを整えてから
今日は下半身トレ
帰ってから
しっかりストレッチしました〜😊
トレーナーから
コーヒーやカフェイン入りの
お茶を飲み過ぎると
浮腫みやすくなることもあるから
カフェイン系はお茶も含め
1日2杯くらいまで
あとは麦茶・水・番茶にしてねって
言われたけど
……番茶って💦
コンビニでは、なかなか見かけない😂
なので普段は
お水かカフェインの入っていない
麦茶かお水飲んでまーす
朝から頑張った日は
一日を気持ちよく始められる❣️
今日も素敵な一日になりますように -
ラム (42)
T.167
お知らせぬおぉっ1こんにちは(*ˊᵕˋ*)
久しぶりの日曜日 出勤💕
先日♡
数年ぶりに、ご予約を頂き
とても、嬉しかったです。
落ち着いて会話が、楽しめて
とても、素敵✨️
だ・け・ど♡
施術になると フェザータッチが
好きで、身を委ねて頂けて
ラムは、興奮しちゃたァ💕︎
仲良し様🥰️
いつも、大好きな♡差し入れ
ありがとうございます♡
笑顔が、キュートで、マッサージ大好き
とろ～り と、溶けちゃいそうな表情で
施術を堪能して頂いて
もっと 喜んで、欲しいなぁと
頑張ってしまいました(ง •̀_•́)ง♡
✨✨素敵な出会いに感謝✨️✨️ -
はづき (30)T.159
日常ぬおぉっ笑顔♡
こんにちは♡
はづきです！！
お客様によく
写真でみたらスンってしてそう！
って言われるんですが…
めっちゃ話します٩(ˊᗜˋ*)و笑
よく笑うしよく話す！！
うるさいくらいね。笑
こんなはづきですが
よろしくお願いします(っ´ω`c)♡ -
ラム (42)
T.167
お礼ぬおぉっ1こんにちは(*ˊᵕˋ*)
先日、koAちゃん♡の講習に
参加しました。
とってもキュート♡で芯の強い
魅力的な、セラピスト様✨️
ひとつ ひとつ真剣に取り組んでいて
応援したくなちゃいました。
そして…♡
思いもよらない サプライズ🎁
すごく 感動しちゃいました😍
されげない気遣い とても勉強に
なりました✨
お手紙は、私の宝物になりました✨
パックを使うのも、楽しみです💕
素敵な 仲間との出会いに感動✨️✨️ -
りりこ (41)
T.158
ブログぬおぉっ1りりこ🩷13時30分 ~
りりこです ~( ´ ▽ ` )ﾉ🎀
今日わ ~良いお天気☀️
お誘いお待ちしてます ~🧸 -
もも (31)
T.156
出勤情報ぬおぉっ24時〜空きあるよ！
⭐️今週１週間の出勤予定⭐️
09/05(土) 11:30 - 27:00
09/07(月) 10:30 - 15:00
09/09(水) 10:30 - 15:30
09/10(木) 10:30 - 15:30
おはようございます☀
事前予約ありがとうございますー！
今日は、24時〜🈳あります(∩´∀`∩)*°
よろしくどうぞ♥️🩷♥️
そういえば、モンハンオーケストラ
全くチェックしてなくて
そういや、いつなんだろなー、って調べたら今月だった🥲
最新作やってないので、
知らないBGMもあるけど
それでも行きたいと思えるぐらい
生音は気持ち良い( ･ᴗ･)♡
クラシックとかオーケストラとか
そういうの大好きなんですよね
あと、稲葉さんのLIVEも落ちました😂
もも -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
お礼ぬおぉっまり
おはようございます
今日は雨も上がりましたね
雨も大切だけどやっぱり
太陽が出ていると気持ちいいなー
仲良し様❤️初めまして様❤️昨日も
会いに来て下さって
ありがとうございました
昨日の初めまして様
楽しすぎーのお遊び上手🤣
俺、Mじゃないからまりさんとは
合わへんと思って
今まで来なかったんやけど
一回行っとかなあかんなと思って来てん
笑😆
乳首感じひんでーなんともない
えーー、おもんなー🤣
そんな会話からスタートしました（笑）
ほっといたら俺ずっと喋ってんで
ラジオやねん笑
本当にずっと面白くてお話も上手
でも俺喋るの好きやけど
人のことは自分から言わへんよ
もちろん悪いこと言わないし
自分がされて嫌なことはしないし言わない
って👏👏👏
拍手バチバチ
それは本当に素晴らしい
あの子はこうだったあの人は良くなかった
こんな事してくれた してくれなかった
聞いてないし笑､､､
知らんがなやろ❓って(*´ω`*)
ですよね〜うんうん
他の女の子の話しベラベラ
言われる女の子にも
目の前のセラピストにも失礼やろ❓
だから言わへんねんって
例えたらデート中に
他の女性の話ばかりするようなものやん
ニコニコ聞いてもらえていても
実は嫌われちゃうパターンやろ❓って
一言言うなら
だからモテないねん、、なーって
ほんまそれな❣️のお話し☺️
Kちゃん遊び上手の話上手
元気すぎる“きのこ🍄”のお話も
めちゃくちゃ面白かったよー🤣
身体のことも意識して
しっかり引き締めていて素敵でした
身体もきのこ🍄も元気なのは
良いことです（笑）
そしてKちゃんの
お尻マンちょの初体験頂きました💕
俺、お尻気持ちいいねん☺️
えっ♡Mじゃないのに😳❓
楽しいお時間を
ありがとうございました
又いっぱい遊ぼうね
まり姉さんSだけど
いきなり攻めない😆よ
されて嫌な事はしない
ほんまそれ💕
SのSは
リラックス出来るサービスのS
攻められたい人には
ライトからハードまでいけますけど☺️
その人に合わせながら、、💕ね
本日も宜しくお願い致します
╰(*´︶`*)╯♡ -
ラム (42)
T.167
ブログぬおぉっ1こんにちは(*ˊᵕˋ*)
お仕事ご苦労様です🤗
最近 講習に参加させて
いただく事が増え
とても、感謝してます。
なかなかお会い出来ない
セラピスト様と関わりが持て
魅力的な、方がたくさんだなぁと
感じております😊✨
皆様を、見習って
素敵なセラピストになる為に
精進したいと思う日々です。
🌸早くからご予約
ありがとうございます♡
お会いできるのを楽しみにしております。 -
りりこ (41)
T.158
ブログぬおぉっ1🩷11時30分からいます🩷りりこ
おはよぅございます🙂↕️
雨☔ですね ~🥺
でもでも
✨kiyoの部屋✨の
🩷セラピストさん達は ~🩷
みなさん🍀元気ですょ ~🤗
ぜひぜひ ~✨✨
雨宿りしに来てね🥰
✨kiyoの部屋✨りりこ🧸✨ -
まり (50)
T.152 B.87(F) W.56 H.86
日常ぬおぉっまり
おはようございます
9月4日金曜日の朝は雨ですね
台風🌀の影響で
しばらく雨の日が続くみたい
雨の日は朝ジムも少し空いてる中
雨の日でも変わらず続けて
来られてるいつもの人たち見てると
偉いなぁって
どんなことでも継続する事は
本当に大変ですもんね
「コツコツ続ける」って
簡単そうに見えて意外と難しい💦
最近は朝ジムのあと
スタバでソイラテと根菜チキンサラダラップを食べるのがお気に入り
運動した後に
朝から重たいご飯は食べにくいので
以前は喫茶店で
トーストとゆで卵を食べてたの
でも
パンは口当たりがよくて食べやすいけれど
すぐにお腹が空いてしまうし
根菜チキンサラダラップは
野菜とタンパク質も一緒にとれるし
朝でも食べやすいのが嬉しいところ
朝ごはん食べられない方や
小腹が空いたときの軽い食事にもおすすめ
雨の一日ですが
今日も元気に頑張っていきましょー
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