雨の肌寒い時の養生☔️　　天音きょうか | 2024年04月23日15時 - レイチェル 新居浜店

あまっちわ〜💡

今日は少し用事あって、15時30分から出勤です☀️

あいにくの雨予報☔️

雨ばかりで少し

💙ブルーな気持ちになりやすい人も

ストレス発散に


こんな感じに

春鬱なりかけてる人も居るかも💦


そんな少し肌寒い時は養生です💡



寒い日の養生法〜＼( ´･ω･`)┐しゅたっ

・体温より冷たい飲食はとにかく控える 生もの食べない
・部屋でも靴下　特に足首守る
・湯船に浸かる
・朝は暖房タイマーで室温を温めてから布団から出る
・貪欲に日光浴する
・夏野菜は控える
・寒いと感じたら肩回しと屈伸
・飲み物で暖をとらない
・乾布摩擦はテレビ見ながら服の上からゴシゴシ
・ショウガ、ネギ、にら、なた豆、にんにく、シナモン、エビ、鮭、なまこ、羊肉、鶏肉、花椒・胡椒、落花生など温める食材を摂り入れましょう！