座る時間長すぎると🥺　　天音きょうか | 2024年04月09日12時 - レイチェル 新居浜店

あまっちわ〜🍀

今日は雨だね;(´•௰•`)☂

こんな時は外や動きがどうしても億劫なったりする人居るかも🦆


(˙꒳˙ก̀)ﾊｰｲ🌸

そんな時に多い💦座り時間😅

デスクワークに飲み会、PC作業に、仕事状、日常、車の運転などなど🚗³₃

座り時間が長いと💧

一番最初に受ける内蔵期間は胃


【座りっぱなしは胃腸を傷める】

食事を気をつけてるのに胃腸の調子がイマイチ💦

実は、食事だけでなく、座りっぱなしもあまり良くないよ！

「久坐傷肉」という言葉があって、

座りっぱなしは筋肉を傷めてしまうと考える、

筋肉は胃腸と関係しているので、

間接的に胃腸に影響を与えてしまうよ！

なので、可能ならば、

30分ごとに2〜3分ほど立ち上げて少し体を伸ばし足りして、屈伸、かかと上げ下げ、伸びなど、ストレッチしてみたりしても良い(≧∇≦)bかな🤔