酒飲みサンにある悩み(´д⊂)　　天音きょうか | 2024年03月11日15時 - レイチェル 新居浜店

はようございます☀️からの☀️

あまちわ〜🌸🌸🌸

いつも爛漫な◝( ˙ ꒳ ˙ )◜ｱﾏｯ!!参上∠(　˙-˙ )／(｀✧∀✧´)ｷﾗｰﾝ!⭐️

河津桜🌸に菜の花にミモザ

咲いてたりして、春を感じながら、寒暖差はまだまだ少しあるけど(´•ᴗ•;ก)


٩(๑❛ᴗ❛๑)۶はーい

こうなると、花見しに行く人も

まだまだこれからって人は

色々な流れからの

出てくる〜(๑꒪⌓꒪๑)ﾉ🍺

はい✋お酒〜の付き合い‥などなど


( 'ω')/ ﾊｲ!

お酒は止めないと痩せませんよね？

という

質問をいただきました。･:*+.(( °ω° ))/.:+



結論

別に『止めなくても普通に痩せれます』

何故(＊´д｀)?

お酒を止めないとダメというのは

「カロリー高い食品を禁止にするのと同じ」

です。


もちろん、アルコールには

・筋肉分解を促す
・体脂肪分解を妨げる
・肝臓の働きを悪くする
・食欲を刺激する
・浮腫む

など、

ダイエット的にデメリットが多いのは

素直に率直に

事実です。


また依存性も強いので、

飲まなくて良いなら、可能ならば、確かに🤔

飲まない方が体にも良いでしょう。


ただそれでも「禁止にしないとダメ」は、

一生止める人以外は『一時的な対処法』になります。


冷静に考えてくださいね。

お酒飲んでる人がお酒やめて痩せたら、

お酒やめ続けないと維持できませんよね？

カロリー1200kcalで痩せた人は、

1200kcalを常に維持しないとキープできないのと同じです。

過度な飲酒は控えた方が良いのは

間違いありません。


例えば、こんな人は要注意⚠️

・毎日二日酔いになるまで飲む
・お酒を飲んだら必ず食べ過ぎる
・飲まないとやってられない

などは、過度な飲酒もしくは酒に依存してる可能性があるので注意が必要です。


一方でこうゆう飲み方の人は

・ほろ酔い程度で終わっている
・翌日に全く残らない
・飲んでも食べ過ぎない
・週に数日自然と飲まない日がある

というレベルなら、

痩せないのはお酒の影響じゃない可能性が高いと考えてください。

酒飲んでばかりで、最近太った( ´ω` )ﾃﾞﾌﾞｩって悩む方は


お酒で太る

大半の原因は

「お酒による流れからの食べ過ぎ」

です。

例えば

・お酒とおつまみを大量に食べる
・締めのラーメン、スイーツを頻繁に
・飲んだ翌日に食欲乱れて食べ過ぎる

といった人は、

お酒の影響で食べ過ぎている可能性が高いので、何かしらの対処が必要でしょう。

「いや、ワシ、オレ、私は飲み過ぎても食べ過ぎてもない、、、」

ち、違うもん(-ω-´ )ぷい

(´・ω・｀)( ´−ω−｀ )困


というなら、

お酒以外の影響を考えるのが妥当です。

例えば

・単純なカロリーオーバー
・慢性的な寝不足、ストレス
・過度な運動不足

などが考えられます。



確かに、お酒がきっかけで結果、

「食べ過ぎて」

太ってしまう人は沢山います。

しかもお酒は依存性が高いので

飲み過ぎること自体も問題です。

ただそれでも、お酒で食べ過ぎない工夫をすれば太りませんし、お酒以外の要因が影響している可能性もあります。

「純粋にお酒だけが原因」

という人は少ないのが現状です。


お酒は飲むより飲まない方が痩せやすいです。