いきなり運動はきついなら。　　天音きょうか | 2023年03月27日13時 - レイチェル 新居浜店

あまちわー(￣^￣ゞ

良く質問で、一日運動はどれくらいで大丈夫か？(´・ω・｀)？って思う質問あります(´･ω･`;)( ´•д•` )💦動きたくない思う人多いよね(；・∀・)

だいたい運動は

1回あたりの有酸素運動は20〜30分程度にとどめておくと良いでしょう。

理由は20分ほど続けると脂肪燃焼効果が高まり、30分以上続けると筋肉をエネルギー材料にしようと分解が始まってしまうからです。

初めて行う方は、最初から無理をして頑張ることは禁物。怪我の発症リスクが高まってしまいます。

滋養強壮には鶏肉。鶏肉は肉類の中でも柔らかい方なので胃腸に負担がかかりにくいです。また身体を温める働きがあるので冷えやすい方や胃腸が弱い方におすすめ。骨付きの鶏肉なら生命活動を維持するのに必要な「精」も一緒に補えます。手羽先や骨付き肉の煮込みなんかもいいですね。