夏目です🌟 | 2024年04月17日07時 - 色気あるワイフ

今日は上野ルームです🌟

こんばんは🌃
夏目です

先日は追加出勤日でしたが、さすがに
厳しいかな💦と思ってたら
ダンディーナイト🎩様の🈯️ご予約の
お陰で助かりました✨
ありがとうございました💐

⛳️もされているという事で
ストレッチも少しさせて頂きましたが
割とお身体まだ柔らかい方でした💡
前日の竹田麗央のチップインパーの事で
話せたりで⛳️談義も楽しかったです🌟

昨日は毎週行ってる整骨院に行って
今の調子で負荷をかけて大丈夫🙆‍♀️と
言われたので更に🏋️頑張っていきます！

小学校の時に選手コースでとある競技をやって
いたのですが、そのままで中学生になってから
急に尾てい骨に激痛走り、その頃に初めてケアをやっていなかった代償を思い知りました💦

あの頃は今ほど知識もなくて親も知らない時代。。💦

そして大学でまた違う競技をやりたくて
先生に相談した際に、競技をやるからには
ケアをしっかりと言われ色々やりましたが
小学校の時以来、お陰でケガはなく不調もなく
今に至ります。

練習よりも練習に耐えうる身体作りの方が
とにかくキツかったです💦

周りは膝や腰など痛めて
試合までに涙流しながら練習してる子とかもいれば、痛めたところが悪化するから泣く泣く辞める子もいたりで。。

大人になってからは⛳️ですが
⛳️は捻転という日常生活にない動きが入るので
よほど元々身体の使い方上手いとかでないと
ヘルニアや膝など痛めてしまうので怖いです

なので⛳️の練習量あげていきたい時ほど
地面でのトレーニングをまずしっかりやります。

因みに身体の変化の単位は3の倍数
だいたい3週間とか3ヶ月とかで変化してくるので
それに合わせてメニューも変えていきます💡

長くなりましたが本日は上野にいます🐼
お待ちしておりますね💁‍♀️